Å akseptere det som er - om mindfulness og gestaltterapi

Abstract

Mindfulness – oppmerksomt nærvær - har sine røtter i en tusenårig buddhistisk tradisjon. Artikkelen tar for seg hva mindfulness er i dagens psykoterapier. Først gis en oversikt over hva mindfulness er med fokus på en historisk og begrepsmessig framstilling og analyse. Vi følger mindfulness tre bevegelser; med utgangspunkt i dens historiske lokalisering i buddhismen og opprinnelse i paliteksten satipaṭṭhāna sutta. Deretter mindfulness inntog i medisinen gjennom bidragene til Jon Kabat-Zinn (1990). Og til slutt dagens psykoterapier der mindfulness har blitt et sentralt teoretisk begrep. Dette gjelder spesielt innenfor den nyere utviklingen av kognitiv atferdsterapi, og særlig MBCT, mindfulnessbasert kognitiv terapi. Mindfulness er mer enn et teoretisk begrep. Mindfulness er praksis. Dette beskrives nærmere. I artikkelens andre del spores noen likheter og forskjeller mellom mindfulnessbaserte psykoterapier og gestaltterapien. Kilden til denne sammenligningen hentes fra omfattende litteratur om mindfulness og psykoterapi med særlig fokus på MBCT. Det argumenteres for at mindfulness og gestaltterapiens sentrale metode og mål for terapi, awareness, har likhetstrekk. Den forskjellen som tydelig trer fram i sammenligningen med awareness er anvendelsen av mindfulness i MBCT, der det er den manualbaserte tilegnelsen av ny kunnskap og innøvingen og treningen på nye ferdigheter i møtet mellom terapeut og klient som er sentral.